Etre prof des écoles
Mercredi 26 septembre 2007
Quatrième fiche d'EPS
Durée totale de la séance: 30 min
Echauffements: 5min
Course:
Alors sur 20 min, j'ai:
-couru 2min
-marché
-couru 2 min
-marché
-couru 1 min
-marché
-couru 1 min 30
-marché
-couru 1 min
-marché
-couru 2 min
-marché
Voilà soit un total de 9 min 30!! Presque la moitié!! Je dois avouer que c'est pas mal, je croyais pas m'en tirer à si bon compte avec 1 semaine et demi d'arrêt!!
Problème:
Juste ma perte d'endurance du début, 2 min au lieu de 4!
Bilan:
Assez positif, je croyais ne pas arriver en à faire autant là j'ai couru presque la moitié du temps c'est pas mal!!
En plus j'ai couru le long du canal qui longe le CHER à St Amand c'était vraiment joli et tranquille, il n'y avait que quelques personnes avec leur chiens!! Ca change de Toulouse!! Par contre la température s'est refroidie, j'ai sorti le jogging d'hiver!!
Autre bonne nouvelle: mes pieds sont guéris je n'ai plus du tout mal je me sens même à l'aise dans mes baskets!!
Objectifs:
-revenir à mes 4 min au début de la course
-arriver à courir 15 min sur les 20 min!!
Durée totale de la séance: 30 min
Echauffements: 5min
Course:
Alors sur 20 min, j'ai:
-couru 2min
-marché
-couru 2 min
-marché
-couru 1 min
-marché
-couru 1 min 30
-marché
-couru 1 min
-marché
-couru 2 min
-marché
Voilà soit un total de 9 min 30!! Presque la moitié!! Je dois avouer que c'est pas mal, je croyais pas m'en tirer à si bon compte avec 1 semaine et demi d'arrêt!!
Problème:
Juste ma perte d'endurance du début, 2 min au lieu de 4!
Bilan:
Assez positif, je croyais ne pas arriver en à faire autant là j'ai couru presque la moitié du temps c'est pas mal!!
En plus j'ai couru le long du canal qui longe le CHER à St Amand c'était vraiment joli et tranquille, il n'y avait que quelques personnes avec leur chiens!! Ca change de Toulouse!! Par contre la température s'est refroidie, j'ai sorti le jogging d'hiver!!
Autre bonne nouvelle: mes pieds sont guéris je n'ai plus du tout mal je me sens même à l'aise dans mes baskets!!
Objectifs:
-revenir à mes 4 min au début de la course
-arriver à courir 15 min sur les 20 min!!
Par rosies
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Publié dans : Fiches d'EPS
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